Siguiendo con el artículo anterior, vamos a reflexionar sobre la aceptación de nuestras emociones negativas y la importancia de aprender a hacerlo. Aceptar las emociones negativas ¿Cuántas emocionestenemos? Muchísimas. Un gran repertorio de emociones positivas, pero también un gran repertorio de emociones negativas. Forman parte del ser humano, tanto unas como otras, y cada una […]

Necesito que me enseñe a gestionar mis emociones, que me enseñe a no sentirme triste, a no sentir ira, rabia… Necesito que me enseñe a no tener emociones negativas. ¿Os suena en gestión emocional? Saquemos una barita mágica Algo así es como los psicólogos nos llegamos a sentir: magos. Pero no lo somos, no eliminamos […]

Primera y última entrada que dedico al pequeño héroe, llamado Julen. España ha vivido los 14 peores días de su historia social. Nos hemos olvidado de la política, de las revueltas entre taxistas y ubers, del independentismo, de VOX y del deporte. Todos hemos puesto el foco en un pequeño de 2 años, que no […]

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Hace semanas que reflexiono sobre el egoísmo, cómo éste es la base de los problemas que traen los pacientes a mi consulta. Reflexionemos sobre ello. El egoísmo como causa “No soy capaz de reconciliarme con “x” persona porque pretende que reconozca algo que no he hecho”, “mi expareja me dejó porque necesitaba más”, “mi compañera […]

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Uno de los propósitos de año nuevo, suele ser dejar de fumar. Pero… ¿Cómo podemos dejar de fumar? Pautas para dejar de fumar Es importante conocer qué pasos debes de seguir si te estás planteando dejar de fumar. No es sencillo, pero si partimos de la base que estás motivado para dejar de fumar, ya […]

Cada vez son más las personas que acuden a mi consulta para tratar y/o curar la ansiedad crónica. La mayoría vienen autodiagnosticados y otros vienen diagnosticados de ansiedad crónica. ¿Realmente solo tienen la opción de la medicación en el control de la ansiedad? El trastorno de ansiedad crónica Aquí puede que muchos estén en desacuerdo […]

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